L’avocat, le premier meilleur aliment pour bébé ?

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L’avocat est un fruit qui conviendrait à toutes les alimentations, également celle de bébé. Selon des chercheurs américains, il serait judicieux de choisir ce fruit, riche en oméga 3. Il permettrait d’accompagner l’allaitement à partir de 6 mois comme transition avec le lait maternel. Le développement cérébral de bébé n’en sera qu’amélioré.

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L’avocat ne cesse d’accumuler ses mérites sur la santé.

Cœur, peau, vue, cet aliment est riche en nutriments, notamment en oméga 3, qui favorisent le bon fonctionnement du corps humain.

Dans leur étude publiée dans le journal Nutrients en mai 2016, les scientifiques décrivent les bienfaits de l’avocat sur l’équilibre alimentaire et sur le développement cérébral de l’enfant.

Ces conclusions ont été établies après l’analyse moléculaire et la littérature scientifique déjà réalisée sur le fruit.

Les chercheurs américains ont notamment découvert une autre qualité de ce fruit. L’avocat serait le premier meilleur aliment de bébé en complément du lait dès 6 mois, et serait à privilégier lors de la transition alimentaire. Comprenez ici lorsque bébé passe d’une alimentation exclusivement liquide à solide. Rappelons que l’UNICEF recommande l’allaitement pendant les six premiers mois du bébé.

 

 

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L’avocat : un apport nutritif complet pour l’alimentation de bébé

Diététiquement, l’avocat semble réunir tous les nutriments indispensables pour le bon équilibre alimentaire du bébé.

En comparant l’apport nutritif du lait maternel et de celui de l’avocat, les chercheurs ont découvert que le fruit regroupe des propriétés nutritives aussi complètes que celles du lait maternel.

Ils apportent tous les deux les mêmes nutriments:

– Des acides gras

– Du bon cholestérol

– Du potassium

– Des protéines

– Du sodium

– Des vitamines similaires (A, B6, B12, C et D)

– Des glucides

Cependant, l’avocat se démarque et pourrait devenir l’aliment parfait dans la transition alimentaire de bébé grâce à sa faible teneur en sucre. Le lait maternel contient 7 g de sucre par 100 ml tandis que l’avocat contient moins d’un gramme par portion de 90 mg. Selon les chercheurs, ce résultat permettrait d’éviter l’obésité infantile dont le sucre est responsable.

 

 

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Les omégas 3 de l’avocat, bénéfiques pour le cerveau ?

Les études s’accordent à dire que les omégas 3 sont bénéfiques pour le développement cérébral du bébé. Présents en grande quantité dans l’avocat (6g par 90g d’avocat), les omégas 3 permettraient de développer les fonctions cognitives des bébés.

Ils se sont penchés sur la lutéine (une molécule contenue dans les omégas 3 et responsable du développement du cerveau). Grâce à des études antérieures, les scientifiques ont remarqué que cette molécule était quasi absente des cerveaux d’enfants victimes de morts subites du nourrisson.

 

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« Ce phénomène touche particulièrement des nourrissons dont la structure cérébrale est défectueuse » indique l’étude. Selon eux, la lutéine pourrait bien être responsable du bon développement du cerveau des bébés.

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Afin d’assurer le bon développement de votre enfant, une bonne alimentation est essentielle.

Vous pouvez demander l’accompagnement d’un diététicien.

Chez Kiddizy, après un questionnaire d’orientation, vous êtes contactée en personne pour valider vos besoins et être accompagnée par les meilleurs experts tous spécialisés en périnatalité, parentalité et petite enfance.

18/08/2016

Sources : 
The Role of Avocados in Complementary and Transitional Feeding – Kevin B. Comerford, Keith T. Ayoob Robert D. Murray, and Stephanie A. Atkinson – Etats-Unis – Mai 2016

 

Article mis à jour le 5 janvier 2018

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