Des antioxydants pour une meilleure qualité du sperme

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De plus en plus de couples sont confrontés à des problèmes de fertilité. A l’échelle mondiale, l’infertilité toucherait actuellement environ 15 % de la population. Les chercheurs s’interrogent sur l’influence des habitudes de vie sur la fertilité, notamment chez l’homme. En s’appuyant sur les données de la littérature, une équipe de recherche a évalué l’intérêt potentiel de l’alimentation sur la qualité du sperme.

 

Article mis à jour le 4 juin 2019

 

Fertilité masculine et alimentation

 

Face au nombre croissant de couples concernés par un problème d’infertilité, les spécialistes de la reproduction s’intéressent aux effets de différents aspects de la qualité du sperme., tels que :

  • Le stress ;
  • L’usage de drogues ;
  • La consommation d’alcool ;
  • Le tabagisme ;
  • L’alimentation.

 

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Ainsi, dans ce contexte, des chercheurs ont mené une revue sur les essais cliniques ayant porté sur l’impact de l’alimentation, des nutriments ou des supplémentations sur la qualité du sperme. Sur les 2 381 articles scientifiques répondant à cette définition, les chercheurs ont retenu 28 études ayant été menées sur 2 900 hommes, vivant dans 11 pays à travers le monde.

 

Des antioxydants pour améliorer la qualité du sperme

 

Sur les 28 études prises en compte par les chercheurs, l’effet de différentes supplémentations a été testé sur plusieurs paramètres relatifs à la qualité du sperme :

  • Des antioxydants (8 études) ;
  • De l’acide folique associé ou non à du zinc (4 études) ;
  • Des acides gras oméga-3 (2 études) ;
  • Du coenzyme Q10 (5 études) ;
  • De la carnitine (3 études) ;
  • D’autres supplémentations (6 études).

 

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L’analyse des résultats suggère un effet bénéfique sur la concentration totale en spermatozoïdes d’une supplémentation en sélénium, en zinc, en acides gras oméga-3 et en coenzyme Q10. Par ailleurs, le sélénium, le zinc, les acides gras oméga-3, le coenzyme Q10 et la carnitine avaient un impact positif sur la mobilité des spermatozoïdes.

 

Finalement, selon les chercheurs, l’action antioxydante et/ou anti-inflammatoire des suppléments permettrait l’amélioration de la qualité du sperme. D’après cette méta-analyse, une supplémentation en antioxydants (sélénium, zinc, acides gras oméga-3, coenzyme Q10, carnitine) serait bénéfique sur la qualité du sperme et donc sur la fertilité masculine. Néanomoins, des études complémentaires à grande échelle restent nécessaires pour confirmer ces observations. Dans tous les cas, une alimentation riche en ces nutriments antioxydants serait un vrai plus pour booster sa fertilité.

 

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Source

Salas-Huetos, A. et al. 2018, The Effect of Nutrients and Dietary Supplements on Sperm Quality Parameters: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. Adv Nutr. 9(6):833-848. doi: 10.1093/advances/nmy057.

 

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