Les journées se réchauffent, le printemps est bien là… le soleil aussi !
Le soleil a parfois mauvaise réputation auprès des médias, principalement dû aux dangers de la surexposition.
Mais il ne faut pas oublier qu’il est vital pour notre santé et celle du bébé !
Alors, quels sont les bienfaits et les risques d’une exposition au soleil quand on est enceinte ?
La vitamine D : essentielle au métabolisme de maman et bébé
La vitamine D joue un rôle central dans la bonne santé des os et des dents. Elle régule le taux de calcium dans le sang et participe à sa fixation sur les os. Elle permet également d’éviter des troubles de la croissance.
En cas de carence, elle peut être prise sous forme de supplément. Une dose trimestrielle de vitamine D est souvent prescrite aux futures mamans et aux bébés.
Le soleil, source de vitamine D
Le soleil transmet des rayons ultraviolets en continu. Une des formes d’UV, les UVB, traversent la peau et permettent à notre corps de générer certaines vitamines, notamment la vitamine D, indispensable au bon fonctionnement de notre organisme.
Au contact de la peau, les rayons UVB sont transformés en forme dérivée de vitamine D par le foie : la 25 OH D (25 hydroxyd-vitamin D). Son taux est alors mesurable dans le sang. Cette forme dérivée est ensuite traitée par les reins qui donnent finalement la forme active de la vitamine D.
Des chercheurs de l’Université de Gotemburg, en Suède ont observé l’impact d’une exposition aux UVB sur le taux de 25 OH D dans le sang de 84 femmes(1).
Les résultats ont montré une augmentation de 44% du taux de 25 OH D dans le sang des patientes après exposition.
La vitamine D, une arme contre les maladies comme le diabète et le cancer ?
A la naissance, les nouveau-nés ne retiennent que 50 à 60% des taux de vitamine D de la mère(2).
Une étude réalisée auprès de femmes enceintes en Iran a révélé que des taux élevés de vitamine D dans le sang réduiraient notamment le stress oxydatif. Or, le stress oxydatif est associé à un bon nombre de maladies chroniques, notamment le cancer et le diabète (3). Cette étude, qui doit être validée par d’autres études, confirme le besoin de supplémenter les femmes enceintes en vitamine D.
D’où l’importance d’avoir sa dose de soleil aussi !
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Enfin en remplissant ce questionnaire d’orientation, vous serez contactés individuellement pour valider vos besoins et vous faire accompagner.
Sources :
(1): A.Juzeniene, Z. Baturaite, Z. Lagunova, M. Grigalavicius, A.C. Porojnicu, O.S. Bruland, J. Moan. Department of Radiation Biology, Institute for Cancer Research, Oslo University Hospital, Norwegian Radium Hospital, Norway Institute of Physics, University of Oslo, Norway
(2): Z. Asemi, M. Samimi, Z. Tabassi, H. Shakeri, A. Esmaillzadeh. Research Center for Biochemistry and Nutrition in Metabolic Diseases, Department of Gynecology and Obstetrics, School of Medicine, Kashan University of Medical Sciences, Kashan, Food Security Research Center, Department of Community Nutrition, School of Nutrition and Food Science, Isfahan University of Medical Sciences, Isfahan, Iran
(3) : Vitamin D supplementation for Infants – Information for Health Professionals. MedlinePlus Medical Encyclopédia
